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Conheça a combinação de frutas e verduras para sucos naturais deliciosos

2017-06-06 13:22:29

Conheça a combinação de frutas e verduras para sucos naturais deliciosos

Os sucos frescos são uma ótima maneira de oferecer nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além de ajudar na hidratação, são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes. Dependendo da combinação dos ingredientes, podem desintoxicar o corpo, melhorar a disposição e incrementar o funcionamento metabólico.

Misturar frutas e legumes no suco pode ser uma opção interessante e saudável. Esses ingredientes são ricos em vitaminas e minerais que, juntos, contribuem para a manutenção da saúde e prevenção de doenças. Para obter todos os benefícios que os sucos podem oferecer, o ideal é prepará-los em casa, com ingredientes frescos e batidos na hora. O preparo das batidas é muito fácil e rápido, podendo ser feitas com uma grande variedade de frutas, e inclusive, verduras para que sejam mais nutritivos. Coloque todos os ingredients em um liquidificador, e quando está tudo perfeitamente batido, podemos adicionar gelo e mel.

Conheça a combinação de frutas e verduras para sucos naturais deliciosos

Fruta, verdura ou legume, independentemente da receita da bebida, a água é presença constante. O líquido é essencial para manter as funções vitais do organismo, pois participa de todos os processos metabólicos. Como já falamos o suco de fruta possui muitos benefícios. As batidas podem melhorar o desempenho físico e cardiovascular, diminuir a pressão arterial, proporcionar um sono com mais qualidade, mais energia e menos estresse, controlar a temperatura corporal, transportar as fibras que estimulam o trabalho do intestino, auxiliar no funcionamento dos rins e favorecer a digestão. Além disso, também favorece uma pele mais bonita e viçosa, pois os líquidos ajudam a varrer as toxinas que se acumulam no organismo.

O suco de maçã é uma bebida muito gostosa, refrescante e super simples de ser feita. Lembre-se sempre de usar a fruta orgânica para um resultado que misture sabor e saúde. Basta bater a fruta com água e um pouco de açúcar que o seu suco vai estar pronto para ser ingerido.

Conheça a combinação de frutas e verduras para sucos naturais deliciosos

O suco de limão feito com casca é ideal para dias com muito calor. Isso porque além da água, você vai bater o líquido junto com várias pedras de gelo e um pouco de açúcar. Fica quase igual uma raspadinha, ou geladinho, e fica extremamente fresco e gostoso.

O suco de caju, assim como o de limão, é ótimo para lidar com aquela ressaca que nunca é bem vinda. Ele vem com caju, água, açúcar, suco de limão e gelo. É bom peneirar depois de pronto para ele não ficar com uma consistência muito espessa. Fica delicioso e é bem fácil de ser feito.

Conheça a combinação de frutas e verduras para sucos naturais deliciosos

O suco de laranja com morango é uma combinação bem diferente, que não é feita por muitas pessoas. Você vai pegar o suco de laranja, adicionar açúcar e morangos congelados. Depois é só bater isso tudo no liquidificador. O interessante dessa receita é o sabor que fica bem diversificado e original.

O suco de uva integral é uma ótima pedida não só pelo seu sabor fora do comum, mas também por ser um forte aliado à saúde, principalmente em casos de prevenção a doenças cardiológicas e de pressão. Para fazer é só usar uva preta e água, o problema está no modo de preparo. Vai precisar fazer com cuidado para que dê certo


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